La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è una delle vitamine più conosciute e studiate. È essenziale per il nostro corpo, svolgendo un ruolo cruciale nella funzione immunitaria, nella sintesi del collagene, nella protezione contro lo stress ossidativo e nell’assorbimento del ferro. Ma quanta vitamina C dovremmo assumere ogni giorno, e quali sono le…
Leggi tutto
Conosciamo tutti la sensazione energizzante di una grande notte di sonno; · Ringiovanisce il corpo · Migliora la funzione cerebrale · Potenzia il sistema immunitario · Regola gli ormoni. È alla base del benessere e della longevità. D’altra parte, la privazione del sonno causa molti danni (troppo spesso sottovalutati). Essere costantemente svegli per 18 o 24 ore è equivalente…
Leggi tutto